【スポーツドリンク】水分補給・熱中症対策におすすめスポーツドリンク8選
【スポーツドリンク】水分補給・熱中症対策におすすめスポーツドリンク8選
運動をしている時、汗をかいた時、二日酔いの朝、ただ単に喉が渇いたから…
誰でも一度はスポーツドリンクを飲んだことがあると思います。
そのスポーツドリンク、何を基準に選んでいますか？
継続的に運動をしている人は、水分補給だけでなく疲労回復やエネルギー補給など、それぞれの目的で選んでいると思います。
ひと昔前は、「部活中に水は飲むな！」と言われたものです。
辛い状況を乗り越えて強い精神を鍛えるためだと教わりました。
そうです、「スポ根」です。
しかし現在では、脱水症状の回復や、熱中症防止などの目的でこまめに水分補給するよう指導されます。
スポーツや重労働で汗をかいた時、水やお茶ではなくスポーツドリンクが推奨されるのはなぜなのでしょうか。
スポーツドリンクにはこんな役割があります
1）水分補給
スポーツドリンクは体液に近い浸透圧になっているので、効率よく水分を体内に取り込むことができます。
2）疲労回復・持久力アップ
スポーツドリンクには、塩分・アミノ酸などが含まれ、電解質バランスを取り戻すことができます。
3）エネルギー補給
ビタミンやブドウ糖などの栄養分を手軽に補給してくれます。
気温の高い時など、発汗量の多い時の水分と塩分の補給を最優先するならナトリウム、長時間運動や自給力の発揮には必須アミノ酸（BCAA）、エネルギー代謝において中心的な役割を果たし疲労回復によいと言われるクエン酸、スポーツドリンクの甘みのもとでもあるブドウ糖はエネルギーの元、と言われています。
おすすめスポーツドリンク
飲む頻度が高いからコスパも気になるし、ダイエット中だからカロリーも気になるし、試合終了間際でもゴールを決めたいし…
スポーツドリンクの効果とおすすめ商品を調査しました。
大塚製薬 ポカリスエット 500ml×24本
大塚製薬 ポカリスエット 500ml×24本
◎イオンバランスと浸透圧が身体の水分に近いので、負担をかけずにすばやく吸収できます
◎ナトリウムと糖分を多く含み、水分とエネルギーを補給することができるベストのブランド
■内容量 500ml×24本
■原材料 砂糖、果糖ぶどう糖液糖、果汁、ぶどう糖、食塩、酸味料、塩化K、乳酸Ca、調味料(アミノ酸)、塩化Mg、香料、酸化防止剤(ビタミンC)
■栄養成分 100ml当り:エネルギー27kcal、タンパク質・脂質0g、炭水化物6.7g、ナトリウム49mg、カリウム20mg、カルシウム2mg、マグネシウム0.6mg
■価格帯 2,200～3,400円
大塚製薬 ポカリスエット パウダー (740g)10L用×1袋
大塚製薬 ポカリスエット パウダー (740g)10L用×1袋
◎イオンバランスと浸透圧が身体の水分に近いので、負担をかけずにすばやく吸収できます
◎ナトリウムと糖分を多く含み、水分とエネルギーを補給することができるベストのブランド
◎チーム・団体でご利用いただける大容量パウダーです
■内容量 740g(10L用)
■原材料 砂糖、ぶどう糖、粉末果汁、デキストリン、食塩、酸味料、ビタミンC、塩化K、調味料(アミノ酸)、乳酸Ca、香料、炭酸Mg
■価格帯 600～700円
大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター 900ml×12本
大塚製薬 ポカリスエット イオンウォーター 900ml×12本
◎甘味成分ラカンカエキスを配合し、軽やかな甘さで、後味もスッキリとしています
◎ポカリスエットの電解質はそのままに、水分とイオンをスムーズに補給できます
◎ポカリスエットイオンウォーターは、250ml・500ml・900mlの選べる3つのボトルタイプです
■内容量 900ml×12本
■原材料 果糖ぶどう糖液糖、果汁、砂糖、食塩、ラカンカエキス/酸味料、香料、塩化K、乳酸Ca、甘味料(ステビア)、塩化Mg、調味料(アミノ酸)、酸化防止剤(ビタミンC)
■カロリー 100mlあたり 11kcal
■価格帯 1,600～2,500円
コカ・コーラ アクエリアス ペコらくボトル 2L×6本
コカ・コーラ アクエリアス ペコらくボトル 2L×6本
◎甘味成分ラカンカエキスを配合し、軽やかな甘さで、後味もスッキリとしています
◎ポカリスエットの電解質はそのままに、水分とイオンをスムーズに補給できます
■内容量 2L×6本
■原材料 果糖ぶどう糖液糖、塩化Na/クエン酸、香料、クエン酸Na、アルギニン、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、酸化防止剤(ビタミンC)、甘味料(スクラロース)、イソロイシン、バリン、ロイシン
■カロリー 100mlあたり 18kcal
■価格帯 1,500～2,500円
コカ・コーラ アクエリアス 1日分のマルチビタミン 500ml×24本
コカ・コーラ アクエリアス 1日分のマルチビタミン 500ml×24本
◎1日分のマルチビタミンが水分補給と同時に摂取できます
◎レモン50個分のビタミンC1000mg*とビタミンB群(ナイアシン・ビオチン)を配合した、爽やかでおいしいレモンの味わいをお楽しみいただけます(*500ml当たり)
内容量 500ml×24本
原材料 果糖ぶどう糖液糖、塩化Na、レモンピールエキス/V.C、香料、クエン酸Na、クエン酸、マリーゴールド色素、塩化K、硫酸Mg、乳酸Ca、ナイアシン、甘味料(スクラロース)、ビオチン
栄養成分 たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物23g、食塩相当量0.5g、カリウム40mg、カルシウム4mg、マグネシウム6mg、ビオチン50μg、ナイアシン13mg、V・C1000mg、クエン酸1000mg
カロリー 500mlあたり 92kcal
価格帯 2,400～2,500円
明治 ヴァームウォーター グレープフルーツ 500mL×24本
明治 ヴァームウォーター グレープフルーツ 500mL×24本
◎スズメバチアミノ酸「V.A.A.M.」を1,500mg配合したカロリーゼロのスポーツドリンク
◎ヴァームのチカラを手軽に体験しながら、運動で渇いたカラダに素早く水分と電解質を補給できるハイポトニック（低浸透圧）設計
◎ナトリウム40ｍｇ/100ｍｌ配合で熱中症対策にもおすすめ
■内容量 500ml×24本
■原材料 トレハロース、食塩、香料、アミノ酸(プロリン、リジン、グリシン、チロシン、スレオニン、ロイシン、バリン、フェニルアラニン、アルギニン、イソロイシン、アラニン、グルタミン酸、トリプトファン、ヒスチジン、セリン、メチオニン、アスパラギン酸Na)、酸味料、塩化K、クエン酸Ca、塩化Mg、甘味料(スクラロース、ステビア)
■カロリー 0kcal
■価格帯 2,500～2,900円
アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱
アミノバイタル クエン酸チャージウォーター20本入箱
◎運動に大切な5種類のアミノ酸（BCAA+グルタミン、アルギニン）1000mgと、エネルギーの源となるクエン酸3300mgを配合した500mlの水に溶かすタイプのサプリメント
■内容量 10ｇ×20本
■原材料名 果糖、塩化ナトリウム、クエン酸(Na、Ca)、グルタミン、アルギニン、ロイシン、イソロイシン、バリン、乳酸Ca、リン酸K、香料、V.C、甘味料(アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、貝Ca、塩化K、V.B2
■栄養成分 たんぱく質 1.0ｇ、脂質 0ｇ、炭水化物 8.1ｇ、ナトリウム 275ｍｇ、アミノ酸 1.0ｇ(ロイシン 0.21g、イソロイシン 0.17g、バリン 0.14g、グルタミン 0.24g、アルギニン 0.24g)、クエン酸 3300ｍｇ
■カロリー 製品10ｇあたり 33kcal
■価格帯 1,200～2,500円
クラシエ スカイウォーター ゼロ ライチ (1L用×10袋)
クラシエ スカイウォーター ゼロ ライチ (1L用×10袋)
◎糖類ゼロ、カロリーが控えめ（１リットル当たり７kcal）
◎体に水分やナトリウムなどのミネラルを素早く補給できる、ハイポトニックタイプ
◎燃焼系素材Ｌ-カルニチンを配合、ほんのり甘酸っぱいライチ味でスッキリとしたおいしさ
◎おトクな粉末タイプです
■内容量 9ｇ×10本
■原材料名 エリスリトール、食塩、グレープフルーツ果汁パウダー、L-カルニチンフマル酸塩、酸味料、香料、塩化カリウム、甘味料（アセスルファムＫ、アスパルテーム・L-フェニルアラニン化合物)、乳酸カルシウム、炭酸マグネシウム
■栄養成分 たんぱく質0g、脂質0g、炭水化物7.5g、ナトリウム413g、カリウム162g、カルシウム34mg、マグネシウム6mg、糖類0g、クエン酸1500mg
■カロリー 製品9ｇあたり 7kcal
■価格帯 400～1,000円
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